::: ALIMENTE-SE BEM :::

1. A Pressa é Inimiga da Perfeição

Alimente-se devagar, uma boa mastigação facilita a digestão dos alimentos.

2. Alimente-se com Regularidade

Faça pelo menos 3 refeições ao dia, obedecendo os horários do café da manhã, almoço e jantar.

3. Alimentos

Evite frituras, bife, a milanesa e batata frita, alimentos gordurosos. Estes alimentos tem digestão lenta e difícil.

4. Cuidado com Cítricos e Condimentos

Sucos e frutas cítricas, irritam a mucosa gástrica por sua elevada acidez. Atenção especial também com picles e a pimenta.

5. Refrigerantes e Bebidas Alcoólicas

Fique de olho nos refrigerantes, eles são gasosos e irritam o estômago. As bebidas alcoólicas provocam sensação de queimação.

6. Pare de Fumar

O fumo dificulta a cicatrização das úlceras. Se você não conseguir parar, reduza o número de cigarros por dia.

7. Diminua o Consumo de Café

Em algumas pessoas um simples cafezinho já provoca queimação.

8. Medicamentos

Alguns analgésicos e antiinflamatórios provocam irritação ao estômago; fale com seu médico sobre a melhor forma de ingeri-los.

9. Evite Dormir de Estômago Cheio

Após o jantar, aguarde pelo menos 2 horas para ir dormir, o sono imediatamente após as refeições torna a digestão lenta.

10. Alimente-s Bem

Prefira frutas, verduras, legumes e cereais. Estes alimentos são ricos em fibras e auxiliam no bom funcionamento do intestino, além de serem de fácil digestão.